
Efeito Sanfona: Por que as Pessoas Podem Perder e Ganhar Peso com Frequência?
O efeito sanfona, também conhecido como ciclo de peso, é um fenômeno em que uma pessoa alterna entre períodos de perda e ganho de peso. Esse padrão pode ser frustrante e desmotivador, além de ter implicações para a saúde física e mental. Várias razões contribuem para esse ciclo, desde fatores metabólicos e hormonais até comportamentais e psicológicos. Fatores Contribuintes para o Efeito Sanfona 1. Dietas Restritivas e Não SustentáveisMuitas pessoas recorrem a dietas extremamente restritivas para perder peso rapidamente. Essas dietas, embora eficazes a curto prazo, são difíceis de manter a longo prazo. Quando a pessoa retorna a hábitos alimentares normais, o…